＊皮膚變好．變瘦餐（一星期）
早餐：薏仁+牛奶
二四晚上不吃
宵夜：無糖薏仁


＊吃肉減肥餐（一星期）
早餐︰火腿1片、煎蛋1隻、礦泉水1杯
午餐︰雞髀(去皮)1隻、什菜沙律1碗、減肥汽水1罐
晚餐︰西蘭花帶子1碗、蒸魚半條、清湯1碗
減肥守則：
1.不能進食澱粉類食物。
2.禁吃生果及含糖份食物。
3.不能喝含咖啡因的茶、咖啡和酒精。
4.進食分量可隨個人喜好增減


＊消痘美容餐
1.先吃根一香蕉使腸胃蠕動
2.吃一粒或二粒的橘子、柳橙來補充體內水份、維他命C
3.吃一些香瓜、西瓜或哈蜜瓜做為點心
4.吃一粒奇異果補充綜合維他命。
5.睡個美人覺後 煩人的痘痘就會消失了。
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