這個減肥餐超有效.不過復胖也快所以復食時要小心
不過特別要注意!...一ㄍ禮拜吃3天而已...這不能連續一直吃...
此處的一杯，是指咖啡杯容量大小的一杯

第一天
早餐：葡萄柚半顆、土司一片、花生醬二茶匙
中餐：土司一片、水煮鮪魚半罐
晚餐：水煮瘦肉兩片、水煮四季豆一杯、小蘋果一顆、香草冰淇淋一杯


第二天
早餐：吐司ㄧ片、水煮蛋一個、香蕉半條
中餐：蘇打餅三片、優格一杯
晚餐：熱狗一大條、水煮綠花菜一杯、香蕉半條、紅葡萄半杯、香草冰淇淋半杯


第三天
早餐：小蘋果一顆、蘇打餅二片、低脂起司一片
中餐：水煮蛋一個、土司一片
晚餐：鮪魚一杯、紅葡萄一杯、香蕉半條、哈密瓜一大片
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