這個是名模＂洪曉蕾＂姐姐推薦的簡易運動．．．
可以讓局部線條更窈窕唷！！
大家不訪試試看~~~
1.手碰肩去蝴蝶袖：雙手攤開成一直線，接著把雙手放到肩膀上，
最好一次一次慢慢做，記住手攤平時一定要成一直線，如此迴旋
反覆每次做１２下，共３次即可
2.屈手扭腰瘦腰長肌肉：雙手略屈，然後左右旋轉，切記臉部要朝
轉腰的正前方效果才顯著，多做多瘦，次數不限
3.雙手合十胸最美：這個動作最簡單，只要雙手用力合十，就會幫
助上胸肌肉更堅挺．緊實，也是一樣多練效果就會更顯著
4.抬腿刺激臀俏挺：以單腳撐地，手扶沙發或桌子，接著往後抬腿
約３０度，動作越慢越好，每次１２下，約莫做３次，如此交替
將會使臀部俏挺，曲線變好
5.側邊抬腿不吃梨：這個做對有著酪梨型身材的女生最有用，首先
雙腳打開與肩同寬，接著朝側邊抬腿３０度，也是一次１２下，
共要做３次，可瘦大腿肥肉，對梨型身材女生是一大福音
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