Heaven or Hell

剛好看到...PART II
等寒假....來實行看看好了!!!
到時候再跟大家分享效果如何....哈

瘦肚肚：
1.每天爬樓梯大約10幾趟..1個月左右下來..不只肚子上的肉肉會不見~~就連體重 也會減盈呢~!!
2.每天晚上睡覺前和早上剛睡醒來均做一次：a.肚臍正上方一指幅處〈約兩公分〉揉50下　b.肚臍左右各三指幅處揉50下　c.肚臍下方4指幅處揉50下
3.每晚睡前做仰臥起坐..約做60下.每日增加5個..幾個月下來會有顯著的效果哦
4.多吃蘋果~可以瘦小腹哦
5.多喝一些~可以瘦小腹的花茶..應該會蠻有效的哦~

瘦大腿：
想瘦大腿的話..建議你每天睡前在空中做騎腳踏車的動作..要做個幾百下
幾個禮拜下來一定會有成果哦...

瘦小腿：
在每天晚上睡覺前..將腿靠在牆壁上30分鐘..與身體成90度..長期下來..保證你擁有一雙美美的腿喔~

瘦蘿蔔腿：
用啤酒灌滾大小腿..要滾到很痛才有效哦..聽說一兩周之後蘿蔔就會消很多..
不過..最重要的是..記得要塗按摩油哦..不然會拖皮哦..

瘦手臂：雙手往左右打直...手指貼合指間向上..在空中畫圈圈..從小畫到大..速度要慢..如果感覺到手臂會酸..表示做對了